2019年12月份一級繩索技術訓練證書課程
講座日期: 4 DEC 2019 (1900-2200)
講座地點: 稍後通知
實習訓練 : 14 DEC 2019 (0900-1700)
實習地點:課堂上通知集合地點
課程費用: $700
(已包括中國香港攀山及攀登總會證書及本會行政費用)
參加資格:須年滿十二歲(未成年之人士必需得到家長/監護人同意及簽署)。
報名名額:8人 (額滿即止)
課程教練:中國香港攀山及攀登總會繩索技術教練
- 認識中國香港攀山及攀登總會歷史;
- 認識香港繩索技術運動歷史及發展;
- 認識繩索技術運動;
- 認識繩索技術運動的個人防護裝備穿著標準、安全使用及保養;
- 能掌握基本繩索垂降技術;
- 認識繩索垂降技術防護法;
- 啓發對繩索技術運動的興趣;
- 認識進行繩索技術運動期間的安全概念。
- 中國香港攀山及攀登總會簡介;
- 香港繩索技術運動歷史及發展;
- 香港繩索技術場地介紹(適合初階訓練);
- 基礎繩索垂降技術講解;
- 繩索及裝備介紹;
- 個人防護裝備穿著要點、安全使用講解;
- 八字環下降器設置方法及安全操作講解;
- 繩結認識:單八字(Figure 8)、單圈八字結(Single Loop Figure 8 Knot)及反穿八字結(Figure 8 Follow Through);
- 進行繩索垂降運動期間的安全要點;
- 繩索垂降技術防護法及制停法;
- 山野/場地安全守則;
- 提倡環保意識;
- 學員守則。
- 熱身及伸展運動;
- 安全措施:個人防護裝備穿著標準及雙重覆檢程序;
- 繩索垂降口號;
- 基礎繩索垂降技術 (示範及實習);
- 基礎繩索垂降技術防護法 (示範及實習);
- 基礎繩索垂降制停法(示範及實習)。